В каких продуктах содержится витамин Д

Опубликовано: 12.10.2017

видео В каких продуктах содержится витамин Д

Чим корисний вітамін D та у яких продуктах його шукати

Витамин D – это обобщающий термин, используемый для обозначения целой группы веществ, в которую входят:



эргокальциферол (D2); 7-дегидрохолестерин (D4); ситокальциферол (D5); холикальциферол (D3); стигма-кальциферол (D6).

Для человека физиологическое и биологическое значение имеют только два из перечисленных соединений – эргокальциферол и холикальциферол. Названные вещества – это бесцветные, не имеющие специфического запаха жирорастворимые кристаллы, обладающие устойчивостью к температурным воздействиям.


Витамин D. Общая информация, источники и функции

Отличительной чертой витамина D является способность синтезироваться в коже под действием УФ-излучения. Выработка этого вещества активизируется как при естественном, так и при искусственном облучении ультрафиолетом.

Биологические функции витамина D

Витамин D выполняет в организме целый спектр жизненно важных функций. В частности, данное вещество:


Жить здорово! Витамин D

является одним из звеньев регуляции обмена P и Ca; обеспечивает правильное развитие и постепенный рост костей, участвует в процессах их минерализации; форсирует процесс восстановления костных тканей при их повреждении; позволяет избежать развития рахита у детей; понижает риск возникновения дерматологических заболеваний и ослабляет их симптоматические проявления; предупреждает развитие кардиологических нарушений; предотвращает развитие опухолевых новообразований и препятствует росту атипичных клеток; нормализует свертываемость крови; повышает иммунитет; регулирует выработку гормонов поджелудочной железы; снижает подверженность организма простудным заболеваниям; предупреждает развитие мышечной слабости; позволяет избежать проблем в работе щитовидной железы; регулирует частоту сердцебиения; позволяет поддерживать артериальное давление на максимально комфортном уровне.

Помимо этого, витамин D корректирует самые разнообразные отклонения в работе нервной системы, повышая скорость прохождения электрических импульсов по нервным волокнам.

rss